近階段，高溫來襲，不少市民在出門前會用各類防曬裝備把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實實?？捎腥艘驗檫^度防曬患上了骨質(zhì)疏松，引發(fā)關(guān)注。

如何科學(xué)防曬？臺州市中心醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師王渟解釋，防曬是有講究的，不論什么天氣、什么季節(jié)，只要是紫外線指數(shù)大于等于3，出門就需要防曬，否則皮膚屏障就會受損，但如果過度防曬，也會適得其反。她提醒廣大市民，保護皮膚需要用科學(xué)的方法。

防曬不足易引發(fā)皮膚病

“按目前接診情況來看，防曬過度的情況雖有但比較少見，更多是因為防曬不足?！蓖鯗s介紹，紫外線分三個波段，其中長波紫外線（UVA）和中波紫外線(UVB)可穿透大氣層，分別達(dá)到人體皮膚的真皮層和表皮基底層，平日所說的防曬，防的就是UVA和UVB。

她說，長時間紫外線照射可引發(fā)多種皮膚問題，比如日曬紅斑、曬黑、皮膚光老化，嚴(yán)重的甚至致癌，發(fā)生光線性角化病、基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌、惡性黑素瘤等。夏季紫外線尤為強烈，因此防曬是當(dāng)季的護膚重點。

前幾日，市民王女士因到海邊游玩時未做好防曬，臉上出現(xiàn)大面積黃褐斑，這讓她大受打擊，隨即到醫(yī)院就診。

王渟說，通過進一步了解得知，王女士從事文員工作，暴曬機會不多，平日出門時更是沒有防曬意識，因此在海邊游玩時也未想到要做防護措施。“但是在海邊高強度、長時間的紫外線刺激下，沒有防護措施的皮膚就相對脆弱，更易誘發(fā)各類皮膚問題?！?/p>

保護皮膚需科學(xué)防曬

王渟說，防曬有講究。涂抹防曬霜后會受到水、汗液、毛巾衣物等影響，防曬霜的防曬效力也會減弱，所以在暴曬3-4小時后，就需要補涂。此外，不防水的防曬霜可以用清水或是洗面奶清洗，防水的防曬霜需要用卸妝油卸除。

“外出時盡量做到不直接暴露于陽光下，尤其是每天上午10時至下午3時光線最強，長時間暴曬更易損傷皮膚?！蓖鯗s建議，可以選擇長袖、長褲、防曬傘、防曬帽、防曬衣、防曬口罩、墨鏡等遮擋陽光，阻隔紫外線。

在選擇防曬化妝品時，她提醒一定要通過正規(guī)渠道購買，遵循“成分越簡單越好”的原則，并在使用前取少量在手腕或耳后進行測試，以免出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

王渟說，每年夏季，皮膚門診都會接診不少曬傷的患者?！耙坏┢つw曬傷后，局部會出現(xiàn)發(fā)紅、脫皮、瘙癢、灼熱等情況?！?/p>

“遇到曬傷情況，需要防止肌膚受到更深層次的傷害，市民在家可以用純凈水或生理鹽水進行冷敷，以此來緩解皮膚發(fā)紅、疼痛的癥狀。若情況不見好轉(zhuǎn)，最好及時到醫(yī)院做進一步治療?！蓖鯗s說，茴香、莧菜、芹菜、灰菜、無花果等光敏食物，以及部分光敏性藥物都容易引發(fā)日光性皮炎，如果需長時間在陽光下活動應(yīng)注意避免。

另一方面，王渟還對過度防曬進行提醒?！叭梭w所需要的維生素D，90%都需要通過曬太陽合成，若是常年過度防曬會影響維生素D的合成，進而不利于鈣的吸收，導(dǎo)致低鈣血癥、骨質(zhì)疏松等?！彼f，市民在注意面部防曬的同時，可以適當(dāng)讓雙手、雙腿接受陽光的照射。