“醫(yī)生，快開學(xué)了，我不想去學(xué)校?！薄耙幌氲揭_學(xué)了，我就覺得胸悶、頭痛，哪哪都不舒服。”……這段時(shí)間，臺(tái)州市第二人民醫(yī)院接到了大量“開學(xué)綜合征”咨詢，主要集中在厭學(xué)、心慌意亂、情緒低落、容易疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還伴隨頭痛、胸悶等軀體不適癥狀。（9月14日《臺(tái)州日報(bào)》）

又到開學(xué)季，其實(shí)“開學(xué)綜合征”不同程度地存在于各個(gè)校園，輕則影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，重則損害學(xué)生的身心健康。從心理學(xué)角度看，這些“開學(xué)綜合征”就是學(xué)生潛意識(shí)的心理防御行為，是一種無意識(shí)的“抗議”，亟待大家用心去化解。

在調(diào)整“生物鐘”上用心?！巴砩纤恢?，早晨起不來”是“開學(xué)綜合征”的典型表現(xiàn)，必須盯著調(diào)整“生物鐘”做文章，家長要及時(shí)幫助孩子調(diào)整作息，同步學(xué)校的生物鐘?？刹扇u進(jìn)式方案，每天做到比前一天早一點(diǎn)入睡、早一點(diǎn)起床，并盡量避免午休時(shí)間過長。

在驅(qū)趕“焦慮癥”上用心。孩子從適應(yīng)已久的居家生活切換到新的環(huán)境和學(xué)習(xí)狀態(tài)中，內(nèi)心會(huì)自然產(chǎn)生警覺反應(yīng)，表現(xiàn)為焦慮不安或緊張煩躁，此乃正?，F(xiàn)象。一方面，老師和家長要主動(dòng)與孩子談心交心，讓他們傾訴一下內(nèi)心的感受，或利用節(jié)假日帶孩子去郊游或野炊，用親近大自然的方式去放松心情；另一方面，家長要以身作則，不讓自己的焦慮情緒傳染給孩子，防止相互影響。

在避免“依賴癥”上用心。電子產(chǎn)品“依賴癥”是“開學(xué)綜合征”的又一表現(xiàn)，開學(xué)后，家長和老師一定要引導(dǎo)和督促好孩子，讓他們遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦。特別是父母，尤其不要在孩子身邊玩手機(jī)游戲、刷短視頻，讓家庭環(huán)境靜下來，讓孩子的大腦動(dòng)起來；作為學(xué)校，要組織開展豐富多彩的文體活動(dòng)，減少孩子課余時(shí)間對電子產(chǎn)品的依賴，同時(shí)利用“開學(xué)第一課”主題班會(huì)等活動(dòng)，將孩子的注意力拉回到教室里、課堂上。

恰逢秋高氣爽季，恰是少年讀書時(shí)，讓我們用心用情幫助孩子擺脫“開學(xué)綜合征”，完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”，開啟“書生意氣、揮斥方遒”的學(xué)習(xí)生活。