俗話說：“一白遮百丑?！奔∧w白皙透亮，是很多年輕女性追求的目標。最近，氣溫逐漸回升，許多人也開始為了夏天能自信“露肉”而瘋狂美白。美白身體乳、美白精華、褪黃素……這些各大網(wǎng)絡(luò)平臺上吹捧的“美白神器”，真的有效果嗎？記者就此咨詢了臺州醫(yī)院整形美容科主任醫(yī)師曹衛(wèi)紅。

“美白成分的落腳點，是從黑素生成的前、中、后三個時期干預(yù)，一是從黑色素生成的前端，減少刺激信號向黑素細胞的輸入；二是在生成黑素的中間期，減少酪氨酸酶這個必須限速酶的活化，切斷生產(chǎn)黑素所需的原料；三是后端減少黑素的轉(zhuǎn)運以及促進角質(zhì)代謝，來達到美白的目的?！辈苄l(wèi)紅說，很多美白身體乳打著“去除黑色素沉淀，煥活肌膚”的旗號，但功效卻往往不佳。這是因為，身體乳通過皮膚滲透，需要穿過致密的物理屏障角質(zhì)層。尤其是四肢軀干、背部等，角質(zhì)層更厚，因此滲透的難度會更高。

不過，這也并不代表一些功效性物質(zhì)就不具有美白效果?！跋癜奔篆h(huán)酸、左旋C、白藜蘆醇、谷胱甘肽、硫辛酸、阿魏酸這類成分，在美白方面的作用不同，聯(lián)合應(yīng)用，搭配得當，可以減少黑色素的合成，加速代謝，對皮膚美白有一定的意義?！辈苄l(wèi)紅說，當然，效果方面，不追求強效美白，一般能白一兩度就很不錯了。

這里，曹衛(wèi)紅也給出了一些美白成分的“對癥”建議。

針對表皮斑，尤其是黃褐斑，可以使用左旋C和氨甲環(huán)酸等成分；氨甲環(huán)酸、谷胱甘肽、熊果苷，可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素產(chǎn)生的效果；B3等成分，可以抑制黑色素的轉(zhuǎn)移和轉(zhuǎn)運。

“堅持美白就和堅持減肥一樣，一定要不放棄才能收獲成果?！辈転榧t表示，當然，如果想要美白，單純依靠功效性化妝品，是遠遠不夠的。

出門在外，防曬很重要。一些常年暴露在陽光下的人群，一定要記得涂防曬霜。除了外在努力以外，美白還要從內(nèi)在進行深度調(diào)理。

飲食方面，曹衛(wèi)紅建議，大家可以多吃石榴、胡蘿卜、菠菜、番茄、葡萄等蔬果，具有抗氧化和美白的功效。

無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜等蔬果，屬于光敏性食物，其中富含的光敏物在被人體吸收后，會隨著血液分布到皮膚中，紫外線照射下容易出現(xiàn)植物-日光性皮炎，嚴重的可能導致皮膚潰爛。因此，在食用這些果蔬后的兩三個小時內(nèi)，要注意避光。因為，此時皮膚中的光敏基濃度最高，最容易造成曬傷。

除了飲食上的忌口以外，曹衛(wèi)紅還建議大家在日常生活中，注意保持健康規(guī)律的生活習慣和和充足睡眠。

“每個人的皮膚與遺傳有一定的關(guān)系，充足睡眠不會使皮膚白上幾個度，但可以讓皮膚不暗沉，增加其彈性?！辈苄l(wèi)紅說，現(xiàn)在大多數(shù)年輕人喜歡熬夜，這會導致膚色黯淡、皮膚暗黃和黃褐斑，引起皮膚老化，而且特別容易造成免疫功能下降，進而發(fā)生過敏性疾病等。

在曹衛(wèi)紅看來，充足的睡眠，是皮膚變好的一大要素。因此他建議，大家平時要多睡“美容覺”，不僅能起到調(diào)節(jié)人體生物鐘的功效，還能改善睡眠質(zhì)量、改善肌膚暗沉、松弛的情況。