“孩子才上小學(xué)三年級，雙眼就近視200多度了，這個假期天天在家看電視、打游戲，怎么說也不聽，這不開學(xué)了，擔(dān)心他的視力又變差了，趕緊帶來眼科門診看看?！弊罱@段時間，像亮亮媽媽這樣為孩子近視而焦慮的家長，著實(shí)不少。

又是一年開學(xué)季，全市各大醫(yī)院的眼科門診，相繼迎來了不少檢查視力、配眼鏡的學(xué)生。很多家長帶著孩子來驗(yàn)光，有不少是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)孩子視力下降，所以就想趁著周末過來檢查，配一副合適的眼鏡。

“每年的開學(xué)季，都是眼科門診的就診高峰期。最近來看眼睛的學(xué)生，一天下來平均有四五十個，年齡最小的才上幼兒園?！迸_州恩澤醫(yī)療中心（集團(tuán)）恩澤醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師楊友誼介紹，春節(jié)在家，孩子們好不容易有了放松的時間，可以不受家長管制，每天沉迷電子游戲，這也導(dǎo)致了不少孩子在假期過后，近視度數(shù)突飛猛漲。

隨著全市各地中小學(xué)陸續(xù)開學(xué)，白天上課晚上寫作業(yè)，孩子們的用眼強(qiáng)度將持續(xù)增大，如果得不到及時控制，度數(shù)將會增長得越來越快，甚至?xí)砀叨冉暫脱鄄坎l(fā)癥的危險。

那么，該如何有效預(yù)防近視？減緩視力上漲的速度？楊友誼認(rèn)為，開學(xué)后，家長更要督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

首先，保證孩子有一個舒適的用眼環(huán)境，建議桌子擺在窗旁，這樣光線比較明亮,視野比較開闊，長時間近距離用眼后，可以遠(yuǎn)眺放松。晚上寫作業(yè)、看書或看電子產(chǎn)品時，房間里不要關(guān)燈，室內(nèi)亮度與學(xué)習(xí)用燈之間不要有太大的明暗差距，保證燈光充足但不晃眼、刺眼。平時上課或閱讀時，一定要注意保持端正的坐姿，牢記“一拳一尺一寸”的規(guī)范。

在長時間的高強(qiáng)度用眼后，課間10分鐘的休息時間，孩子們最好走出教室，參加戶外活動。大量科學(xué)實(shí)踐證明，保護(hù)視力的最有效方式，就是保證每天在陽光下活動兩小時及以上，減緩視力疲勞。

“定期的視力檢查非常重要，一般建議青少年每半年檢查一次，同時建立相關(guān)的視力發(fā)育檔案，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有視力減退等癥狀，要及時采取科學(xué)的干預(yù)措施?！睏钣颜x說，戴眼鏡，是為了更好地矯正視力。很多近視的孩子覺得戴眼鏡影響美觀，寧愿度數(shù)上漲也不要戴眼鏡，其實(shí)是不正確的。近視了卻不戴眼鏡，對眼睛的傷害非常大，而合適度數(shù)的眼鏡，卻能有效防止近視度數(shù)的加深。

除了平時需要注重眼睛護(hù)理，在日常的飲食中，家長也可以多用心。例如，保證日常的營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜以及五谷雜糧，避免孩子多吃甜食和高脂肪的食物。