2021年年末，省內(nèi)多地暴發(fā)疫情，在家防疫期間，“居家健身”的話題再度火了起來。最近，一段護(hù)士長“云授課”，講解“居家健身操”的視頻在市民朋友圈傳播，吸引了不少人學(xué)習(xí)一項(xiàng)在家就能做的全身運(yùn)動——八段錦。

“上托、屏氣、下落，慢慢呼氣……”視頻中，臺州市中醫(yī)院骨二科護(hù)士長楊歡紅穿著寬松的便裝，將每個動作分解，講解要領(lǐng)。楊歡紅介紹，視頻是幾年前錄制的，沒想到這會兒火了起來。視頻中，她將中國傳統(tǒng)健身功法八段錦中的八段動作，通過現(xiàn)代人更易接受的形式拆分。

“做完整套動作，大約需要11分鐘。如果每個動作都做到位，做完后身體會微微出汗?！睏顨g紅說，八段動作調(diào)動了人體的各個部位，比如第一式的“兩手托天理三焦”就有拔伸腰背，提拉胸腹，活動頸椎，使全身氣機(jī)流暢的作用。第二式的“左右開弓似射雕”，動作是“拉弓”的姿勢，可以消除肩背部的酸痛不適，并能增加肺活量，疏肝理氣，消除胸悶不適。

動作簡單易學(xué)，講解清楚易懂，視頻流傳開后，不少人在家跟著“秘籍”，練起了八段錦?！靶Чγ黠@的，我睡眠質(zhì)量好了很多”“人精神了，我酒量都上去了”……護(hù)士長搖身一變成了“武術(shù)教頭”，楊歡紅收獲了不少粉絲。還有人專程到醫(yī)院找她，請她看看動作是否規(guī)范。

得到“徒弟們”的肯定，楊歡紅對推廣八段錦信心倍增，“這套功法最大的好處，就是不受限，只要一小塊空地就行。除了不明原因的急性脊柱損傷、患有脊髓、嚴(yán)重心肺疾病、過于體虛的患者外，不管老人小孩都能練?！?/p>

其實(shí)，幾年前發(fā)布的八段錦視頻在近段時間火了起來，是市民居家健身需求上升引起的“必然現(xiàn)象”。

“最早出現(xiàn)疫情那段時間，過年的假期被延長了好幾倍，我身上的肉也重了十幾斤，沒辦法了，只能在家上健身的網(wǎng)課。”家住路橋的金先生說，原本在家里也沒事做，看著視頻做健身操，也算打發(fā)時間。

“我是在前段時間，上虞、鎮(zhèn)海出現(xiàn)確診病例時開始鍛煉的?！睆氖陆處煿ぷ鞯睦钆扛嬖V記者，她跟朋友每天互相監(jiān)督做健身操?！鞍硕五\已經(jīng)跟著做了兩天，能明顯感覺到全身都動起來了?！?/p>